«Всё время напряжена, тело зажато. Плечи приподняты, каменная шея, в груди — тяжесть».
«Я приходила на сеанс уже уставшей — будто несла на себе невидимый груз. Тело было полностью зажато, в груди стояла тяжесть, ныла спина и шея. Думала, это просто "плата за сидячую работу и стрессы в семье", и с этим нужно просто мириться. Хотелось одного — научиться хоть немного расслабляться и не тащить груз из дома на работу, а с работы — домой».
Постоянное напряжение во всём теле, ощущение внутреннего сжатия, тяжесть в груди, дискомфорт в спине и шее. В процессе бережной работы выяснилось, что напряжение проявлялось и в глубоких зонах — в диафрагме, в мускульных мешках кишечника, печени и поджелудочной железы — как отклик на стрессовые ситуации.
Мягко снимали напряжение в теле, учились замечать первые сигналы усталости и зажимов. Много внимания уделяли дыханию и работе с диафрагмой — чтобы вернуть телу ощущение опоры и свободы. Параллельно разбирали, как привычные реакции на стресс «записываются» в теле, и как можно вовремя их замечать, чтобы не доводить до сильной усталости. Работали с психосоматикой, отношением к себе и к ситуациям.
За 7–8 сеансов Елена стала лучше чувствовать своё тело и научилась бережно с ним обращаться. Появилась пауза между ситуацией и привычной реакцией — и в этой паузе стало возможным выбирать, как откликаться.
«Я стала воспринимать свою жизнь и окружающих людей совсем по-другому. Сейчас я чувствую разницу между "свободным рабочим состоянием" и "зажимом". И знаю, что делать, когда тело снова начинает "сжиматься" — могу помочь себе простыми практиками, которые мы подобрали».
Мягко снять напряжение, научиться бережно поддерживать себя, изменить отношение к окружающим и научиться управлять своим состоянием и ситуацией — за 8–10 сеансов.
